青蓮亭日記

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2017年 08月 12日

昨日の昼ごはん(生野菜入り納豆、冷奴、ぬか漬け)

昨日も何も、近頃のお昼は大抵こんな感じ。

朝は小松菜・ほうれんそうなどの青菜+レタスなどの淡色野菜の野菜ジュース
(今は庭の大葉も足す。塩・レモンを入れて)。

遅い時間になるほどかったるくなるので、
野菜ジュースを作るついでにお昼の支度もして、
夕飯用のぬか漬けを切ったり、サラダをあらかた作っておいたり
(お通しの小鉢を冷蔵庫に用意しておく居酒屋みたいな感じ)。

『西式甲田療法』のうち、半日断食(1日2食)、生菜食、
野菜ジュース(青汁)といったところを、無理のない範囲で始めたばかり。
(野菜ジュースはちょっと食物繊維がきつすぎるような気もするが、続くだろうか……?)

ご飯はここ数年、炊飯前の浸水時間が短くて済む白米+十六穀米だったのだけど、
今あるお米がなくなったら、とりあえず五分搗きにしてみようかと(もともと玄米も好き)。

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つづく

by penelope33 | 2017-08-12 19:20 | つれづれ | Comments(2)
2017年 08月 01日

ちっちゃな木陰で

ホコリを吸うと咳をするので、ずっとウチ猫にしていたのだけど、
最近、雨の後などにちょっとだけ出してやるようになった。

ヤマコが庭で和んでいるのを見ると、なんだかこちらもうれしくなる。


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つづく

by penelope33 | 2017-08-01 19:19 | つれづれ | Comments(10)